متر خیاطی یا ترازو؟ کدام معیار بهتری برای لاغری محسوب میشه...

وقتی خود را وزن می کنید عدد روی ترازو حاصل تمام تلاش‌هایی است که تاکنون انجام داده‌اید. وزن کردن بعد از چند هفته یا هر ماه خوب است اما اگر تنها معیار دنبال کردن کاهش وزن خود را ترازو بدانید خیلی دیگر از جنبه‌هایی که بدنتان تغییر کرده را از دست می دهید. گاهی ممکن است پیشرفت کرده باشید اما روی ترازو نشان داده نشود. کاهش وزن سالم باید به طور پیوسته و آهسته اتفاق بیفتد.

عوامل زیادی وجود دارد که می تواند روی وزن واقعی بدن تأثیر بگذارد. میزان هیدراته بودن بدن، میزان سدیم دریافتی، سیستم گوارشی، لباس‌ها و حتی زمان وزن کردن می توانند روی عددی که می بینید تأثیر داشته باشند.

اندازه گیری با متر خیاطی هم ممکن است اشتباهاتی به دنبال داشته باشد. برای مثال، اگر هر بار یک محل را اندازه گیری نکنید ممکن است نتایج مختلفی به دست آورید. متر خیاطی نسبت به ترازو خطای کمتری برای اندازه گیری کاهش وزن دارد. اندازه گیری با متر کمک می کند متوجه تغییراتی شوید که خود را روی ترازو نشان نمی‌دهند مانند بزرگ شدن برخی عضلات.

تغییر سبک زندگی به روش سالم و حذف عادات بد مهم‌تر از عددی است که روی ترازو یا متر می بینید. برای اینکه از تاثیر سبک زندگی سالم روی بدنتان مطلع شوید به جز اعداد روی ترازو شاخص‌های دیگری وجود دارد که از آن جمله می‌توان به افزایش سطح انرژی، بهبود الگوی خواب، ایجاد تغییر در پوست، مو و ناخن، حرکت مرتب روده‌ها اشاره کرد که نشان از بهبود سلامت و دریافت مواد مغذی دارد. پس وزن فقط یک عدد است.